・いつも先行きが不安だ
・仕事先の上司が消えてほしいくらいムカつく
・電車内でバカ騒ぎしている高校生に腹が立つ
・心の中が得体のしれない怒りや不安でいっぱいで疲れ果てた
このように悩んだことはありませんか？
私はあります。
もしこのような怒りや不安から
一発で解放される具体的な方法があったら知りたくないですか？
今日はそんな画期的な方法を見つけたのでみなさんにシェア
目次
・あなたの悩みを解決する本はこれだ！草薙龍瞬「自分を許せば、ラクになる。ブッダが教えてくれた心の守り方」
・ブッダが開発した
『サティ』をすれば一発解決
・最後に・・・
この本に出会う前の私は、
いつもイライラしていました。
とくに私はタバコが大の苦手。
普段も、歩きたばこをしていたり、
タバコを吸いながら
自転車に乗っている人
を見かけると
プッチーン！
ときていました(特に何か言うわけではありませんが・・・)。
他にも、将来の不安や嫌なことを言われた記憶など
いつも心の中は
怒りや不安、
嫌いな人をやっつける
妄想ばかり
で疲れ果てていました・・・。
（なにかラクになれる
方法はないかなあ・・・。
もうこんなことからは
解放されたいんだけど・・・）
そんな私を救ってくれたのがこの本、
あなたの悩みを解決する本はこれだ！草薙龍瞬「自分を許せば、ラクになる。ブッダが教えてくれた心の守り方」
でした。
この本には心の中を浄化するうってつけの方法が書かれていたのです。
↓それがコチラ↓
ブッダが開発した『サティ』をすれば一発解決
ブッダは2500年前、
体の一部の感覚に意識を集中すると、
人間の思考活動を抑えることができる
ことを見出しました。
これが、ブッダが開発した
心を浄化する画期的な方法、
通称「サティ」です。
想像してみてください。
例えば、あなたが目隠しをされて
点字ブロックを頼りに道路を10 m歩くとします。
そうすると足の裏に意識を集中して、
普段よりもゆっくりそろそろ歩くことでしょう。
ブロックから外れて車に敷かれでもしたら大変です。
頼りになるのは足の裏の感覚だけ。
とにかく集中、集中、集中・・・。
足を一歩一歩進めていきます。
右、左、右、左・・・
さて、やっとのことで10 m歩き切ったあなた。
（ふー、目の不自由な人は
こんなに大変なのか）
と思ったことでしょう。
しかし重要なのはそこではありません。
あなたは点字ブロックを歩いている間、
なにか妄想していましたか？
大嫌いな上司や、未来の不安、老後の心配など
そういうマイナスな妄想をしていましたか？
していないと思います。
そうなんです。
感覚に意識を集中すると、
あなたの大嫌いな上司や、
未来の不安や、
イライラは頭の中から消えていってくれるのです。
意識を集中させる先としては、
- 足の裏が地面を踏みしめている感覚
- おなかの膨らみ・縮み
- 鼻腔を出入りする空気の流れ
この三つのどれかに集中するといいみたいですよ。
あなたもぜひ、
このサティを続けて
ご自身の心を浄化させてみてはいかがでしょうか。
本書からサティのコツをちょっとご紹介(本書33ページより)
つねに感覚を意識している
―サティを働かせている―
精神状態こそが、
ブッダが勧める
“苦しみを抜ける方法”
の基本だそうだ。
反応するよりも、
考えるよりも前に、
サティを働かせている
―それこそが、動じない心、
苦しみを素早く抜ける心
の能力を育てるのだという。
以上がサティのコツになります。
最後に・・・
どうだったでしょうか。
サティは実際にやってみると非常に効果のあるので、
ぜひやってみてくださいね。
ちなみに
いままで20冊くらい本を紹介してきたんですが、
この本、
ダントツでナンバーワンですね(笑)。
付箋だらけになりました。
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